ser saudável é essencial

Sobre Mim

Olá, meu nome é Lucianna Jardim. Sou nutricionista há 11 anos, graduada pela UERJ e mestre em Ciência dos Alimentos pela UFRJ, apaixonada por uma nutrição sem terrorismo ou modismos. Minha missão é transformar, através da uma alimentação, a vida, o corpo e a saúde das pessoas.

Para emagrecer para sempre não é preciso cortar pizza, hambúrguer ou sorvete (todos esses alimentos podem ser consumidos com moderação em uma vida saudável). O essencial é identificar os erros alimentares, os comportamentos que te levam a ganhar peso e implantar novos hábitos.

Conte comigo para caminhar com você durante toda essa linda jornada. Emagrecer e ser saudável é simples. Vamos começar?!?!

Depoimentos

Obrigada nutri por mudar não só meu prato, mas também a minha vida. Já havia perdido peso outras vezes sempre com dietas radicais. Cheias de proibições! Emagrecia, mas não conseguia manter meu peso, afinal, não dá pra viver sem sorvete hehehe. Com você conquistei um novo corpo sem enlouquecer, sem brigar com as pessoas ao meu redor e aprendi a me alimentar de uma forma equilibrada. Como você diz: existe a hora da pizza e a hora da salada, mas o tempo todo devemos ser feliz com nossa escolha. Obrigada de coração.

Aline R. T.

Parceria para a vida. Obrigada por caminhar comigo, ao meu lado, durante todo o processo. Foram 37kilos, muitos escorregões até aprender a caminhar com minhas próprias pernas. Obrigada por não ter me julgado e me incentivado a levantar a cada tombo. Um ano se passou e mais importante que os (muitos!) kilos perdidos, foram os ganhos. Ganhei saúde, ganhei um sono bom, ganhei disposição, ganhei uma nova forma de ver a vida e ganhei uma amizade. Quero você pra sempre tomando água de coco comigo! Obrigada.

Débora R. da S.

Sempre sofri com efeito sanfona. Já fiz todas as dietas do mundo. Até a dieta da azeitona! Perdia peso e logo depois voltava a engordar. Fui na Dra Lu (só para os íntimos) por indicação de um amigo que havia emagrecido bastante em pouco tempo com ela. Ela foi evoluindo meu plano alimentar por semana. Na primeira mudamos o café da manhã, depois o almoço e assim por diante. Desacreditei que teria resultado! 15 dias após o início, vesti uma calça que não entrava há anos. Ali eu me animei e nunca mais parei de me alimentar bem e me exercitar. Foram 12kg embora e há dois anos mantenho meu peso. Obrigada por me ensinar novos hábitos para manter um corpo saudável que me faz feliz!

Vania C.

Últimas Receitas

Receitas
26/02/2019

Caponata de berinjela

Há alguns anos atrás não gostava de berinjela. Comecei a apreciar em forma de caponata…
Receitas
26/02/2019

Lombinho ao molho de damasco

Alimentação saudável não precisa ser monótona e muito menos sem sabor. Amo essa receita de…
Receitas
26/02/2019

Cocada saudável e low carb

Sou louca por coco! Bateu uma vontade danada de comer uma cocada e lá fui…

Siga a @lujardimnutri no Instagram!